自分に合う副業をChatGPTに相談するプロンプト｜経歴を入れるだけで3〜5案＋行動計画が出る

「副業 おすすめ」で検索すると、判で押したように同じ答えが並びます。Webライター、せどり、プログラミング、動画編集。知りたいのは「一般的なおすすめ」ではなく、自分の経歴と生活に合った副業のはずです。

この記事では、ChatGPTに副業を相談するための完成プロンプトを公開します。経歴・使える時間・予算などを差し替えるだけで、あなたに合った副業アイデア3〜5案と、最初の1週間の具体的な行動計画までを一度に引き出せる構成です。会社員・主婦・学生・フリーランス向けの応用テンプレと、副業バレ・確定申告・撤退基準のFAQも併せて紹介します。

プロンプトの目的

このプロンプトは、ChatGPTに「自分に合った副業」を相談する際に、最大公約数的な一般論ではなく、あなたの経歴・スキル・生活時間・予算に踏み込んだ具体的な提案を引き出すためのものです。自己分析・アイデア出し・現実性チェック・行動計画の4工程を1本にまとめてあるので、コピー＆ペーストして「基本情報」のブロックを書き換えるだけで、提出可能な水準の検討資料が出力されます。

以下のプロンプトは、35歳のメーカー営業職の方が副業の方向性を検討するシーンを想定しています。職種・年齢・ライフスタイルが異なる場合は、プロンプト内の「基本情報」を差し替えてください（後述の「業種別の応用テンプレート」を参照）。

プロンプト

タイトル: 自分に合った副業の提案と最初の1週間の行動計画

依頼者: 自分に合った副業を真剣に検討している会社員

目的: 一般的な副業ランキングではなく、依頼者の経歴・スキル・生活時間・予算に基づいた、現実的に着手可能な副業アイデアと、最初の1週間で実行すべき具体的な行動計画を提示すること

期待される成果: 来週の月曜日から「何を、どの順番で、何時間かけてやるか」が明確になり、迷いなく副業の第一歩を踏み出せる状態

コンテキストや背景情報: 依頼者は副業に興味はあるが、ネット検索で出てくる「Webライター」「せどり」などの一般論では自分に合うか判断できず、行動に移せていない。本業に支障を出さずに月3〜5万円程度の副収入を目指したい。

実行者: キャリアコンサルタントであり、副業の立ち上げ支援実績の豊富な業務コンサルタント

ターゲットオーディエンス: 副業未経験〜初心者の社会人

制約条件:
- 一般論ではなく、依頼者の基本情報に基づいた具体的な提案であること
- 楽観的な見通しではなく、競合状況・収益化までの壁・撤退基準まで率直に記載すること
- 「いつか始めよう」で終わらないよう、最初の1週間の行動を日別に提示すること

優先順位: 依頼者の経歴と生活との整合性 ＞ 収益性 ＞ 流行り

期待されるトーンやスタイル: 率直かつ建設的。盛り上げる言葉ではなく、現実的な数字と判断材料を提示する。

【基本情報】
- 年齢：35歳
- 本業：メーカーの営業職（8年目）
- 過去の経験：飲食店のアルバイト（学生時代4年）
- 趣味：キャンプ、料理、YouTube視聴
- 使える時間：平日夜2時間＋土日どちらか半日
- 初期投資：5万円まで
- PC作業：Excel中級、PowerPoint得意
- 月収目標：3〜5万円
- 開始希望時期：来週月曜日

実行内容:
あなたは{実行者}として、以下を順番に出力してください。

1. 自己分析サマリー
   - 依頼者の「強み」「活かせるスキル」「向いている副業の方向性」を、基本情報の根拠とセットで箇条書きで整理する。

2. 副業アイデアの提案（3〜5案）
   各案について、以下の表形式で出力する。
   | 項目 | 内容 |
   |------|------|
   | 副業名 | （具体的な名称） |
   | なぜこの人に合うか | （基本情報のどの要素と結びつくか） |
   | 月収目安 | （3ヶ月後・6ヶ月後の現実的な金額） |
   | 必要な初期投資 | （具体的な金額） |
   | 最初の収入までの期間 | （目安と前提条件） |
   | 競合状況 | （参入障壁の高低と理由） |
   | 主なリスク | （始める前に知っておくべきこと） |
   | 撤退基準 | （何ヶ月続けて成果が出なければ撤退するか） |

3. 推奨する1案の選定理由
   - 上記アイデアの中から、依頼者に最も推奨できる1案を選び、その選定理由を述べる。

4. 最初の1週間の行動計画
   - 推奨案について、来週月曜日から日曜日までの日別タスクを、所要時間の目安とセットで提示する。
   - 平日夜2時間・土日半日の制約に収まる粒度にすること。

5. 失敗パターンと回避策
   - 推奨案で初心者がつまずきやすい3つの失敗パターンと、それぞれの回避策を簡潔に提示する。

必要なツール

上記のプロンプトはChatGPTの無料プランで実行できます。回答の精度をさらに上げたい場合は、ChatGPT Plus（月額20ドル）の有料プランで実行することで、より長い文脈と深い分析が得られます。

出力結果の例

実際に上記プロンプトをChatGPTに入力すると、以下のような検討資料が出力されます。

1. 自己分析サマリー

• 強み：法人営業8年で培った「顧客課題のヒアリング力」と「提案資料の作成力」
  • 根拠：本業がメーカー営業（8年目）／PowerPoint得意
• 活かせるスキル：BtoB向けの資料作成、プレゼン構成、Excel中級レベルのデータ整理
  • 根拠：Excel中級／PowerPoint得意／営業職の業務実態
• 向いている副業の方向性：BtoB寄りの「資料作成代行」「営業支援」「研修コンテンツ制作」
  • 根拠：本業との親和性が高く、平日夜2時間でも進められるPC完結型の業務
• 趣味活用の方向性：キャンプ・料理を活かした個人向けコンテンツ制作も可能
  • 根拠：YouTube視聴習慣／土日半日の時間確保

2. 副業アイデアの提案

案1：営業資料・提案書の作成代行

項目	内容
副業名	営業資料・提案書の作成代行（クラウドソーシング経由）
なぜこの人に合うか	本業のスキル（PowerPoint・営業提案）を直接マネタイズできる
月収目安	3ヶ月後：2〜4万円／6ヶ月後：4〜7万円
必要な初期投資	0〜1万円（既存PCで開始可能）
最初の収入までの期間	2〜4週間（最初の案件獲得まで）
競合状況	中程度。ただし「BtoB営業経験者」は希少で、単価交渉の余地あり
主なリスク	守秘義務・利益相反（本業の競合企業からの依頼回避が必要）
撤退基準	3ヶ月で1件も受注できなければ、プロフィール・ポートフォリオの根本見直し or 撤退

案2：キャンプ料理のYouTube／Instagram投稿

項目	内容
副業名	キャンプ×料理特化のSNSコンテンツ運用
なぜこの人に合うか	既存の趣味（キャンプ・料理・YouTube視聴）を活かせる
月収目安	3ヶ月後：0〜0.5万円／6ヶ月後：0.5〜2万円
必要な初期投資	3〜5万円（撮影機材・編集ソフト）
最初の収入までの期間	4〜6ヶ月（収益化条件達成まで）
競合状況	高い。ただし「営業職×キャンプ料理」のニッチ軸で差別化可能
主なリスク	本業との時間配分。休日の趣味時間が業務化することへの心理的負担
撤退基準	6ヶ月で登録者500人未満なら方向性の根本見直し

案3：法人向けプレゼン研修の講師アシスタント

項目	内容
副業名	研修会社の外部パートナーとしての講師アシスタント／教材作成
なぜこの人に合うか	プレゼン経験8年＋PowerPoint得意で即戦力
月収目安	3ヶ月後：1〜3万円／6ヶ月後：3〜6万円
必要な初期投資	0円
最初の収入までの期間	1〜3ヶ月（パートナー契約締結まで）
競合状況	低〜中。即戦力人材は研修会社にとって常時ニーズあり
主なリスク	平日昼間の研修同行を求められた場合に本業と衝突する可能性
撤退基準	3社にアプローチして全て不採用なら方向性見直し

3. 推奨する1案の選定理由

推奨：案1（営業資料・提案書の作成代行）

理由は3つです。第1に、本業スキルを最も直接的に転用でき、初月から収入が発生する可能性が高いこと。第2に、初期投資ゼロで撤退判断もしやすいこと。第3に、平日夜2時間という制約に最も適したPC完結型の業務であること。案2は趣味の業務化リスク、案3は本業時間との衝突リスクが残るため、最初の1案目としては案1が安全です。

4. 最初の1週間の行動計画（推奨案・案1）

日	タスク	所要時間
月	クラウドワークス／ランサーズ／ココナラの3サイトに登録、プロフィール下書き	2時間
火	過去に作成した営業資料の中から、社外秘情報を除外したサンプル3点を作成	2時間
水	プロフィール本文の確定（営業8年・BtoB提案実績を強調）／プロフィール画像の準備	1.5時間
木	サンプルポートフォリオを各サイトにアップロード／サービス出品ページ作成	2時間
金	「営業資料作成」「提案書作成」関連の募集案件を10件リストアップ	1時間
土	上記10件のうち、自分の強みと合致する3件に提案文を送付	3時間
日	提案文のテンプレート化／翌週分の応募候補を5件追加リサーチ	2時間

5. 失敗パターンと回避策

1. 失敗：単価の安い案件にばかり応募してしまい、消耗する
   • 回避策：1ページ単価2,000円未満の案件には応募しない、と最初にルール化する。
2. 失敗：本業の機密情報をうっかりサンプルに使ってしまう
   • 回避策：必ず社名・数値・固有名詞を架空のものに置換し、上司に確認できる範囲で開示する。
3. 失敗：受注後の納期管理を甘く見て、本業に支障を出す
   • 回避策：本業の繁忙期（月末・四半期末）は新規案件を受けない、と契約前に明示する。

業種別の応用テンプレート

プロンプト内の「基本情報」ブロックを以下のように差し替えるだけで、別のライフスタイルにも対応できます。

子育て中の主婦・主夫向け

【基本情報】
- 年齢：33歳
- 本業：専業主婦／夫（子ども2人・5歳と3歳）
- 過去の経験：金融機関での事務職5年（出産前）
- 趣味：手芸、写真撮影、Instagram閲覧
- 使える時間：子どもの昼寝中1時間＋夜21時以降1.5時間
- 初期投資：3万円まで
- PC作業：Word・Excel基本操作
- 月収目標：1〜3万円
- 開始希望時期：今月中

大学生・大学院生向け

【基本情報】
- 年齢：21歳
- 本業：大学3年生（経済学部）
- 過去の経験：塾講師アルバイト2年、コンビニアルバイト1年
- 趣味：読書、英語学習、プログラミング学習中（Python基礎レベル）
- 使える時間：平日3時間＋土日それぞれ5時間
- 初期投資：1万円まで
- PC作業：Office基本操作、Python初級
- 月収目標：3〜8万円
- 開始希望時期：来週から

フリーランス・個人事業主向け（既存事業の収入軸を増やしたい）

【基本情報】
- 年齢：38歳
- 本業：フリーランスのWebデザイナー（独立4年目）
- 過去の経験：制作会社デザイナー6年
- 既存スキル：UI/UXデザイン、Figma、Webサイト制作
- 使える時間：平日2時間＋月10時間程度の集中ブロック
- 初期投資：10万円まで
- 月収目標：既存収入＋5〜10万円の第2収入軸
- 開始希望時期：3ヶ月以内

50代・セカンドキャリア検討向け

【基本情報】
- 年齢：54歳
- 本業：大手メーカーの管理職（部長級）
- 過去の経験：技術職15年→管理職12年
- 趣味：ゴルフ、ワイン、歴史小説
- 使える時間：平日夜1時間＋土日いずれか半日
- 初期投資：10万円まで
- PC作業：Excel・PowerPointは社内基準で得意
- 月収目標：5〜10万円（定年後の収入源確保が主目的）
- 開始希望時期：半年以内

書き方のFAQ

Q. 副業が会社にバレないか心配です。プロンプトに反映できますか？

「制約条件」に「住民税の特別徴収対応や、会社の就業規則上の副業制限を踏まえた選択肢に限定すること」と一文追加してください。物販系・コンテンツ系など本業との利益相反が起きにくいジャンルが優先的に提案されます。

Q. 確定申告の必要性まで含めて検討したいです。

「実行内容」の最後に「6. 税務上の留意点：年間20万円超の副業所得が発生した場合の確定申告手続きと、開始時点で準備しておくべき帳簿の最低限の様式」と追記してください。出力に税務章が加わります。

Q. 撤退基準の数字を、もっと厳しく／緩く調整したいです。

「優先順位」の項に「撤退判断は3ヶ月単位で実施」「初期投資の回収を最優先」など、ご自身の許容リスクに応じた一文を加えてください。アイデア提案の表内「撤退基準」の数値が連動して調整されます。

Q. 1回の出力で5案出ない／浅い回答になります。

ChatGPTの回答が浅い場合、続けて「提案された案のうち2番目について、月収目安の根拠と、最初の3ヶ月で失敗しやすいポイントを、もっと具体的に深掘りしてください」と追加で質問してください。1回で完結させようとせず、対話を重ねるほど精度が上がります。

Q. 出力された副業案を、家族や上司に相談する形に変換できますか？

出力結果をコピーした上で、「上記の検討内容を、配偶者に副業開始の相談をする想定で、A4一枚に収まる説明資料の構成案として整理してください」と追加で依頼してください。説明用の構成にリフォーマットされます。

まとめ

「おすすめの副業を教えて」で終わらせず、自分の基本情報と制約条件を渡せば、ChatGPTは検討可能な水準の副業提案と行動計画を返してくれます。重要なのは、年齢・職歴・使える時間・予算・撤退基準といった具体的な条件を、最初のプロンプトに全部入れてしまうことです。

プロンプトの「基本情報」ブロックをご自身のものに書き換えて、来週月曜日からの行動計画まで一気に出してみてください。